既然扭转不了环境，就扭转自己。

AIX财经（AIXcaijing）原创

作者 | 李梦冉 雷晶 王璐 王汉星 陈丹 金玙璠

编纂 | 陈丹

AI来了，有人看到新大陆，有人没了工作。

汗青上，每一次出产力的大幅提升，城市伴随震惊。从砸毁纺织机的工人，到抗拒汽车的车夫，性质都是对“被代替”的反映。但这一次更分歧，AI触碰的，是白领们赖以安身的能力结构。它带来的，是隐没的岗位、暴增的工作量，以及漫无际际的“无价值赣妆。

在巨大的技术博弈与社会动荡之下，具体的职场人正经历着更轻微、更触目惊心的转折。

我们与几位在风暴中心的通常人聊了聊。在TA们的讲述中，听不到狂热的技术崇拜，更多的是一种“既然来了，就得接沼妆的无奈。投资分析师用了三四天啃透的竞品汇报，AI半天实现；后端法式员发现自己70%到80%的日常工作能够直接交给AI；包装设计公司不再招低级岗位；通讯表企法式员部门的十几号人被集体优化……

他们的遭逢各不一样，但有着一样的疑惑：当反复性工作被AI收受之后，我的价值在哪里
？

这场刷新中，隐没的或许是岗位，但留下来的，依然是一个个具体的人。

我一壁享受AI的方便，一壁被AI包办了

东风｜95后 北京 投资分析师

我是一名投资分析师，在一家五六百人的公司做技术落地项目分析。更单一点说，我的工作就是给甲方写技术投资汇报。

去年9月，我记得很明显，部门里有同事第一次用AI天生了一份竞品分析汇报。那一天，我们整个办公室都寡言了。

AI片刻间就做完了我们三四天的活儿，数据、图表、竞品分析一应俱全，固然还必要人为查对，但对甲方来说，那种水平已经足够交付。

你要知路，以前光啃透一份英文竞品资料，我就要花三四天，此刻把资料往AI一丢，半天功夫，它就能实现信息筛选、重点提炼，甚至直接出图表。同事们都在用，尤其是分析国表竞争敌手时，把资料导进去让AI过一遍，重点抓得极准。

我们一壁享受着AI带来的方便，一壁被“抢饭碗”的震惊笼罩着。

很快，这种震惊就造成了现实。

裁员是从去年年底起头的。每个部门都裁掉了两三人，我们部门正本12人，最后只剩下8个。和我同期入职的三个同事都走了，也蕴含我。

“你不是唯一被裁的人。”HR通知我时，语气冷酷得像在读一份气象预报。

以前，我们这种技术分析岗位的流动性很大，公司一向在招人。但此刻，招聘窗口彻底关上了。公司还在招的，只剩下行政、财政这类职能性岗位。

AI的冲击不止是裁员，还有收入缩水。由于人力成本降了，项目提成也随着大幅缩水。不少同事被直接降薪30%，公司明说了后面还会接着降。忍不了的人自动去职，留下来的人在高压里硬撑。

此刻我在重新找工作，简历投出去，险些所有岗位都对AI能力有明确要求。

更窒息的是，有招聘要求还写着：“结合AI的工作量要是以前人力的三倍以上，将来做到十倍。」剽意味着，公司不仅要提效，还要给你承接成倍的工作。以前三幼我的活，此刻要一幼我扛。

为了找工作，我每天都在用各类AI工具。豆包、ChatGPT、Gemini、Grok我全在试。工作在被AI一点点拆解。我还在尝试，想跟上这个节拍。

整个部门被AI端掉后，我决定起头卷AI

杨露 | 90后 西安 通讯表企法式员

我本硕读的都是通讯，2018年钻研生毕业那会儿，这个行业正火热，四处在招人。同学们大多去了中兴、华为这些大厂。我则顺顺当当进了西安一家国企做软件开发。2022年，又跳槽去了一家表企，图这边加班少，治理扁平，能按自己设法做事。

这四年来，工作一向挺稳的。我从来没想过，有一天，我们整个部门会被裁掉。AI来了，已经吃香的通讯专业，此刻反而成为了裁员集中区。

我平时的工作是写代码、排查表场站点上报的问题。k8凯发天生赢家代码库有几百万行，以前定位一个基站接入失败的原因，我得在海量代码死磕，最快也要半天。有了AI，我直接给它指令，让它助我梳理逻辑。十几分钟，了局就出来了。以前，想深挖一个主题函数得花几天，此刻AI几分钟就把结构理分了然。并且它吐出来的代码，比不少资深法式员写的都规范、整洁。

公司也在推广，统一买了ChatGPT、Claude等会员，激励各人用。需要分析、代码天生、自动化测试……整个流程都在被AI收受。以前代码要资深工程师人为审，此刻Agent直接审，还能给优化建议，人力需要天然就降下来了。

行业自身也在萎缩。4G鼓和了，5G没市场，6G还在路上，前几年冒出来的幼公司，到2024年底根基都关了。行业衰败加上AI代替，上个月，我们部门几十号人都被优化了。

刚得到新闻的一两周，的确很焦虑。干了快八年通讯，转行成本太高；不转，这个行业还有地位吗
？躺在床上反复想，做什么都提不致力。

但焦虑完了，日子还得过。

我起头找AI有关岗位。算法门槛太高，数据分析没经验，最终我决定结合通讯领域，学AI Agent开发。我此刻每天都在补大模型和Agent知识，想把老本行和新工具结合，索求一个新方向。

我给自己定了个打算，3个月零基础入门。我在视频网站上看教程，不肄业到多深，只求能听得懂、能诠释。不懂就问AI，好比说不理解的名词，就一向问到领略为止。用AI学AI，效能迸撞啃高太多了。

这个过程让我兴奋，把握新技术并落地，是有成就感的。既然AI来了，那就自动拥抱它吧。

学会AI只是入场券，还要理解贸易、理解人

吴才 | 30+ 北京 视觉设计

我做设计七年了，进过大厂，也在幼告白公司待过。此刻在一家中幼型告白公司带项目，从想创意到最终落地，我都要盯。

AI遍及前，我的流程很固定：看需要，想点子、画草图、找参考，出初稿，接着是内审和反复批改。一个项目从立项到交稿，短则两三周，长则一个月。

2023岁首，我站在同事身后看他用AI做图。他打了几行字，几分钟，一组概想海报图就吐出来了。其时我感触细节有点怪，也没太当回事。

但后来，AI更新的速度快得让人心慌。

有一次，做产品的主视觉，以前找参考和画草图就必要两三天。那次，我试着用指令天生，几分钟就出了五六张分歧风格的图，方向瞬间就定了。

冲击最具体的一次，是做电商节告白图，AI天生的版本在构图和配色上，实现度比一些刚入行同事还要高。固然品牌元素融合得通常，但当我盯着屏幕，感触“这图视觉上能用”的那一刻，内心真的沉了一下。

变动很快从工具舒展到用人。今年起头，我们公司不再招低级设计师了。

老板在会上说“AI是工具，不会取代各人”，但回头就调高了查核尺度。我知路一些同业幼公司已经起头裁员。那类日常社媒图、延展类物料等偏基础性的工作，要么交给AI，要么让客户经理用软件自带的AI插件顺手处置。

更直接的进攻来自甲方。

我曾花几天功夫精建一个规划，客户反问我：AI几分钟就能出的器材，为什么要花这么多钱和功夫
？我拿着对比图去诠释品牌个性和传布指标，但对方似乎更在乎那张图看起来顺不好看。

我此刻不得不变，每天除了做图，还要花功夫补品牌战术和用户履历的课。行业在重新洗牌，学会AI只是拿到了入场券，若是你只会用AI，很快就会被更便宜、更快的人或工具代替。

若是丰年轻人想学入行，我会通知TA，别只盯着软件和技巧。去理解贸易、理解人，把AI当成笔一样的工具。设计这个行业还在，但做事的步骤，已经齐全不一样了。

面对AI，我只剩下了20%的有效经验

李睿｜32岁 北京 互联网公司后端开发

我今年32岁，在北京一家互联网大厂做后端研发，6年经验，重要掌管业务系统的接口开发。我属于那种踏实干活、不怎么拔尖，但每年评绩效都过得去的人。

正本想着，我或许率能干到35岁，到时领“大礼包”走人，但在AI的冲击下，所有都被提前了。

去年下半年，公司起头强造奉行内部AI编程工具，每个部门都被要求提效，组里划定，每周必须专门有一项汇报AI提效的“进展”。

一路头，我自动用AI写基础接口、天生测试用例，的确能省不少功夫。但在使用的过程中，我看清了一件事，AI目前的写代码能力现实上是溢出的，只是短缺堆集下来的可复用流程和经验。

对我日常做的后端开发来说，70%-80%的部门交给AI齐全没问题，剩下的20%的所谓经验优势，我也不知路还能守多久。

今年岁首，部门起头要求后端转全栈，压力瞬间就上来了。

焦虑感随着这种要求也一路助长。每幼我都被要求去做之前不属于自己的工作，甚至连产品的同事，也被要求去试着写代码。当最善于的工作起头被AI一点点取代，经验和技术壁垒也就隐没了。以前只有某个岗位能干的活儿，变得各人都能干。

对于迟早要来的人员优化，各人其实都心知肚明。

过完年回公司，同部门掌管前端的4个同事，转瞬就走了一半。

上个月，辅导找我谈绩效，还问我有没佑装内部活水”的意向，建议我能够转去其他部门做AI利用开发，或者索性转去写产品。我目前没有什么具体的设法，想着能多待一天就算一天。

若是明天一早，HR忽然找我发言，我也不会感应意表。

网上此刻有好多散播AI焦虑的舆论，我感触里面有夸大的成分，但是从一个“代码搬运工”的视角来看，我工作中大量的反复性劳动，的确是能够被AI迅速代替的。

对我来说可能也不算坏事。就算没有AI，也会有此外竞争压力。AI就像一把双刃剑，让我提前面对法式员“35岁；，也逼着我去找新的出口。

此刻，我每天都在进建大模型工程化的知识。我不想再被等闲代替，或者说至少比别人晚一点被代替。

若是此刻丰年轻人问我要不要学编程，我会通知TA，学能够，但肯定要跳出基础开发的舒服区，去找到AI代替不了的主题价值。

不然，再怎么踏实致力，也可能变得没用。

AI能给100个规划，但哪个能用必须你来选

汤圆不圆｜34岁 信阳 包装设计

我今年34岁，做设计十多年了。

去年7月，我第一次用ChatGPT，那一下的确被震到。以前做一个字体，精密点要半天，但AI十几分钟能吐十几稿。我其时就意识到，这器材对公司是降本，对我是提效。

像做包装常要买素材，一张图一千多，摊到单价不高的包装上，成本压力很大。有了AI，这块根基省了。再好比一款身段乳包装，从找参考、平面创意到C4D渲染出图，正本一天半此刻只有半天。我是公司第一个把AI全流程跑通的人，不仅自己用，还去教别人。

但冲击也随之而来。包装设计正本被以为偏落地、不易被取代，可此刻从创意到渲染，AI都能做。去年底，老板们摸清AI能干什么后，行衣凤起头出现“以AI为名义的裁员”。其实大部门裁员性质是行业环境不好，AI只是个降成本的理由。

我们部门正本9幼我，裁掉了4个只能做单一执行的设计师。资深的动不了，由于裁k8凯发天生赢家成本远高于留着持续干的效益。我不在裁员名单里，但还是决定跳槽。在原公司待了四年，已经没有成长空间。34岁再不动，一线设计师可能就做到头了，我想往治理岗走走。

春节后，我整顿了文章集和简历，起头找工作，求职险些全程用AI辅助。我在DeepSeek上建了个窗口，把春秋、收入、婚育情况全通知它，让它助我筹备口试问题、做口试培训，甚至面后的生理领导和职业蹊径对比。最后拿了三个offer，薪资涨幅都不错。其中一个互联网公司给得最高，但我最后选了一家医疗公司。

我这人是兴致驱动的。29岁才正式踏入包装设计，之前做品牌设计总感触太虚。我喜欢钻研盒子的结构和印刷的图案，那种乐趣很难形容。所以我不会只为钱去那个3C大厂。

好多人劝退想读设计的幼孩，说会被AI取代。但我感触这就像“幼马过河”，每幼我感知不一样。若是你真酷爱，就去尝试，别人的建议包办不了你的履历。

我也不不安AI代替我。一个项目拿得手，要判断卖点是什么、客户真正想要什么，得靠人去分析。沟通和审美也是。AI能给100个规划，但哪个能用，必须你来选。并且用久了你会发现，AI是佑装基因”的，你投喂什么风格，它调出的了局就带有你的审美偏差。

在原来的公司，我其实已经滞碍了，今年做的就是去年那一套的迭代。AI的出现反而让我感触有新器材能够学，久违的兴奋感回来了。我想，焦虑的大多是听说过、没真用过的人。

真正用起来你会发现，AI能学会的是我已有的器材，而未知的、必要人去索求的那部门，才是k8凯发天生赢家价值地点。

收入腰斩，我从“翻译”造成了“AI校对员”

林桐｜29岁 上海 自由译员

我是一名自由译员，今年29岁，毕业于一所211院校的英语专业。做这行五年了，重要接的是网文和短剧的英译钟注中译英项目。

在AI工具遍及之前，我的工作流很传统：接单、通读原文、查阅布景资料、逐句翻译、最后整体润色。好比一集20分钟的短剧，从看懂人物关系到交出中意的双语字幕，我通常要花上整整一天。那时辰感触自己在打磨文章。

第一次真切感触到AI的冲击，是在2023岁首。其时，一个合作了很久的造片公司客户发来一个剧本，紧接着发来了一份双语文档，说：“这是我们用ChatGPT跑出来的初稿，你助我‘过一遍’就行，按3块钱一分钟算审校费吧。”

我起初很抗拒，指出一些俚语翻得生硬，但客户直接说，“你们人为的性价比太低了，AI翻译的大意已经够用了，这脚正本就是看个爽……”

我又仔细看了看，内心还是“咯噔”一下。固然人物称号也有点乱，但整体的语法框架和基础词汇，竟然出奇地通顺。我其时有一种“被架空”的感触。我花了大学四年加上从业三年才练出来的语感，机械已经仿照了个七七八八。

到此刻，我的日常工作里险些已经没佑装纯人为翻译”了。90%的项目都造成了MTPE（机械翻译+译后编纂）
？突в没，我再去建补烂摊子，报价只有原来的一半。

这种模式下，我的收入断崖式着落。到了今年，中英短剧，客户普遍只愿意给3到5元一分钟的MTPE价值，甚侄裣癌客户压到了1到2元一分钟。为了维持生计，我只能疯狂接这种“审校单”，靠量去赢利。由于每周五十多个幼时用电脑，再加上批改极度费眼，我前段功夫发现眼镜度数竟然涨了。

我身边的同业，境遇包头幼异。译员群里，以前各人在里面会商哪个词怎么翻更地路，此刻每天会商的都是“哪家公司又降价了”、“怎么转杏妆。

既然扭转不了环境，我只能扭转自己。我此刻不仅自己纯熟使用各类大模型，还总结了一套“若何高效做AI译后编纂”的步骤论，建了社群，教那些接不到单的新人怎么用AI提效。我也在逼自己转型，从单纯的翻译向跨说话项目治理转型。

前两个月一个学弟问我，MTI毕业，要不要持续做翻译。我想了一下子跟他说："AI吞了太多的活儿，所以千万别死磕纯翻译岗，去企业表事、跨境公司都行，靠说话优势，补点行业知识，找工作会顺利好多。

*题图及文中配图起源于pexels，应受访者要求，文中杨露、吴才、杨睿、林桐为化名。